Afinal, o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
E ela funciona mesmo nos atendimentos online?
Conheça um pouco mais sobre a teoria que utilizo em minha prática clínica e algumas dúvidas que ouço quando falo sobre terapia online.
A Terapia cognitivo-comportamental como ponto de partida
A terapia cognitivo-comportamental, ou simplesmente TCC, é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada que se propõe a identificar os nossos pensamentos e emoções, e em como eles afetam nossas ações.
Identificação e mudança de pensamentos negativos:
A TCC ensina os pacientes a identificar pensamentos negativos e distorcidos que podem estar contribuindo para seus problemas emocionais ou comportamentais. Os terapeutas ajudam os pacientes a desafiar esses pensamentos e a desenvolver pensamentos alternativos e mais realistas que possam ajudá-los a se sentir melhor..
Desenvolvimento de habilidades
A TCC ajuda os pacientes a identificar padrões de comportamento que podem estar contribuindo para seus problemas e a aprender habilidades comportamentais para substituir esses padrões. Por exemplo, os pacientes podem aprender técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade ou a prática de enfrentamento para lidar com situações desafiadoras.
Flexibilidade e adaptação
A TCC é uma abordagem flexível e adaptável, que pode ser personalizada para atender às necessidades individuais dos pacientes. Os terapeutas podem usar diferentes técnicas e estratégias, dependendo dos problemas específicos que os pacientes enfrentam. Eles também podem ajustar a abordagem ao longo do tempo, com base no feedback dos pacientes e no progresso terapêutico. A TCC tem se mostrado eficaz para uma ampla gama de problemas emocionais e comportamentais.
Mas porque eu utilizo a Terapia Cognitivo Comportamental na maioria dos casos?
Rigor científico na TCC
A TCC é uma abordagem terapêutica que se baseia em pesquisas científicas rigorosas e estudos clínicos controlados para desenvolver técnicas e estratégias terapêuticas eficazes. Os terapeutas de TCC são treinados para usar técnicas que foram comprovadas em estudos científicos e adaptá-las às necessidades individuais de seus pacientes.
Foco na individualização do tratamento
Embora a TCC seja uma abordagem baseada em evidências, os terapeutas são treinados para individualizar o tratamento de acordo com as necessidades e características únicas de cada paciente. Isso significa que a TCC pode ser adaptada para atender às necessidades de pacientes com diferentes idades, culturas, personalidades e experiências de vida.
Melhoria contínua da TCC
A TCC é uma abordagem terapêutica dinâmica, que está sempre evoluindo e melhorando com base em novas pesquisas e descobertas. Os terapeutas de TCC são incentivados a se manterem atualizados sobre as últimas pesquisas e práticas, para garantir que estejam fornecendo o melhor tratamento possível para seus pacientes.
E sobre os atendimentos online?
Conheça algumas dúvidas mais comuns sobre a Terapia Online
Sim, vários estudos demonstraram que a terapia online é tão eficaz quanto a terapia presencial. Embora existam diferenças no formato e na abordagem, a terapia online pode ser igualmente eficaz para tratar uma variedade de problemas de saúde mental.
Sim, a terapia cognitivo comportamental pode ser realizada online. A terapia online pode oferecer os mesmos benefícios que a terapia presencial, incluindo o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e a mudança de pensamentos negativos para padrões de pensamento mais positivos.
A terapia cognitivo comportamental online pode ser realizada através de várias plataformas, como chamadas de vídeo, mensagens instantâneas ou e-mail. Durante as sessões online, o terapeuta trabalhará com o paciente para identificar padrões de pensamento negativos e ajudá-los a desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com seus sintomas.
A terapia online pode ser eficaz para tratar uma variedade de problemas de saúde mental, mas pode não ser adequada para todos. Alguns problemas podem exigir intervenções mais intensivas ou especializadas que podem não ser possíveis de serem realizadas online. O seu terapeuta pode avaliar se a terapia online é apropriada para o seu problema de saúde mental.
Na maioria dos casos, tudo o que você precisa para a terapia online é um dispositivo com uma câmera e um microfone, como um computador, tablet ou smartphone. Seu terapeuta pode fornecer orientações específicas para garantir que você tenha tudo o que precisa para as sessões de terapia online.
Sim, a privacidade é tão importante na terapia online quanto na terapia presencial. Os terapeutas são obrigados a seguir as mesmas regras de privacidade e confidencialidade, independentemente do formato da terapia. Eles também podem fornecer orientações específicas para garantir que a privacidade seja mantida durante as sessões de terapia online.
É importante estar em um local privado durante as sessões de terapia online para garantir que você possa se concentrar na sessão sem distrações e para garantir a privacidade de suas informações pessoais e de saúde. Se você não tiver um espaço privado disponível, é importante discutir suas opções com seu terapeuta.
Os atendimentos são realizados apenas na modalidade particular, os pacientes que possuem plano de saúde podem solicitar o reembolso do valor com o seu plano mediante apresentação do recibo.